「50代になって時間はできたけど、何か新しいことを始めたい……」そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか。
仕事が落ち着いてきたり、子育てが一段落したりと、自分の時間が増える50代。
しかし、いざ趣味を始めようと思っても「今さら新しいことなんて」「お金がかかりそう」と躊躇してしまう方も少なくありません。
この記事では、50代から無理なく始められる趣味を10種類ご紹介していきます。
費用を抑えながら充実した毎日を送るためのヒントが満載ですので、ぜひ最後まで読んでみてください!
50代から始める趣味の選び方:失敗しない「4つの基準」
趣味選びで最も大切なのは「自分に合ったものを見つけること」です。
なぜなら、どんなに評判の良い趣味でも、自分のライフスタイルや体力に合わなければ続かないからです。
ここでは、50代が趣味を選ぶ際にチェックすべき4つの基準をお伝えしていきます。
これらのポイントを押さえておけば、長く楽しめる趣味に出会える確率がぐっと高まりますよ!
体力・健康状態に合わせた「続けられる」趣味を選ぶコツ
まず重要なのが、今の自分の体力や健康状態を正直に見つめることです。
20代や30代の頃と同じペースで動けると思い込んでしまうと、無理が生じて趣味自体が苦痛になってしまいます。
たとえば、膝や腰に不安がある方なら、激しい運動よりもウォーキングやヨガといった低負荷の活動がおすすめです。
逆に、座りっぱなしが辛いという方は、適度に体を動かせる趣味を選ぶと良いでしょう。
自分の体と相談しながら「これなら週に2〜3回続けられそう」と思えるものを選んでみてください!
費用と時間のバランスを考える|長く続く趣味の共通点
次に考えたいのが、お金と時間の投資バランスです。
初期費用が高すぎる趣味や、毎月の維持費がかかりすぎるものは、家計を圧迫して長続きしません。
一方で、まったくお金をかけないことにこだわりすぎると、必要な道具が揃わず楽しめないケースもあります。
たとえば、カメラなら最初はスマホで撮影を楽しみ、本格的にやりたくなったらレンタルや中古を検討するといった段階的なアプローチが有効です。
また、時間についても「平日の夕方に1時間」「週末の午前中だけ」など、生活リズムに無理なく組み込める趣味を選ぶことが大切です。
このように、費用と時間の両面から「続けられる範囲」を見極めていきましょう!
「自分だけの楽しみ」を持つ大切さ|一人時間を充実させる視点
50代になると、家族や仕事以外の「自分だけの世界」を持つことがとても重要になってきます。
なぜなら、誰かに依存せず自分自身で楽しめる時間があることで、心の健康が保たれやすくなるからです。
たとえば、読書や絵画、ガーデニングといった趣味は、一人でじっくりと向き合える時間を提供してくれます。
こうした「自分だけの楽しみ」は、日常のストレスから解放される貴重な逃げ場にもなるのです。
夫婦や友人と一緒に楽しむ趣味も素敵ですが、時には一人の時間を大切にすることも検討してみてください!
仲間・コミュニティとの相性を考える|人付き合いが心地よい趣味とは
最後に、人との関わり方についても考えておきましょう。
趣味を通じて新しい友人ができることは素晴らしいことですが、人付き合いが苦手な方にとっては逆にストレスになることもあります。
たとえば、地域のサークルや教室に通う趣味は、自然と仲間ができやすい反面、人間関係に気を使う場面も増えるかもしれません。
一方、自宅で黙々と取り組める趣味なら、自分のペースを守りながら楽しめます。
ただし、オンラインコミュニティなら程よい距離感で情報交換できるため、人見知りの方でも安心して参加しやすいですよ。
自分にとって心地よい人との距離感を意識しながら、趣味を選んでみることをおすすめします!
50代におすすめの趣味10選:インドア・アウトドア別に比較
それでは、具体的にどんな趣味が50代におすすめなのかをご紹介していきます。
インドアとアウトドアに分けて、それぞれ人気の高い趣味を取り上げていきますので、ぜひ参考にしてみてください!
【インドア編】自宅で静かに楽しめる趣味5選
まずは、自宅で気軽に始められるインドアの趣味を5つご紹介します。
1. 読書
読書は、費用も手間もかからず、今すぐ始められる趣味の代表格です。
図書館を利用すれば無料で楽しめますし、電子書籍なら場所も取りません。
小説やエッセイ、歴史書など、興味のあるジャンルから気軽に手に取ってみてください!
2. 絵画・イラスト
絵を描くことは、自己表現の喜びを味わえる素晴らしい趣味です。
最初は100均の画材で十分ですし、オンラインには無料の描き方講座もたくさんあります。
水彩画や色鉛筆画、デジタルイラストなど、自分に合ったスタイルを探してみましょう!
3. ガーデニング
ベランダや庭先で植物を育てるガーデニングは、命を育てる喜びを感じられる趣味です。
ハーブや野菜なら収穫して料理にも使えるため、実用性も高いのが魅力。
少しずつ植物を増やしていく楽しみもありますよ!
4. 手芸・ハンドメイド
編み物や刺繍、レジン細工など、手芸は完成品を実際に使える点が嬉しいポイントです。
材料は手芸店や100均で手軽に揃いますし、YouTubeで作り方を学ぶこともできます。
家族や友人へのプレゼントにも喜ばれるでしょう!
5. 写真撮影
スマホがあれば今すぐ始められる写真撮影は、日常の風景を新しい視点で切り取る楽しさがあります。
自宅の窓から見える景色や、料理、ペットなど、身近な被写体から始めてみてください。
SNSで作品を発表すれば、世界中の人と交流することもできますよ!
【アウトドア編】自然の中でリフレッシュできる趣味5選
続いて、外に出て自然を楽しむアウトドアの趣味を5つお伝えしていきます。
1. ウォーキング
最もシンプルで始めやすいのがウォーキングです。
特別な道具も不要で、自分のペースで歩くだけで健康維持につながります。
近所の公園や河川敷を散歩するだけでも、季節の移り変わりを感じられるでしょう!
2. 釣り
釣りは、静かな時間の中で自然と対話できる趣味です。
海釣り、川釣り、管理釣り場など、場所によって初期費用や難易度が変わります。
最初は管理釣り場で道具をレンタルして、気軽に体験してみることをおすすめします!
3. 登山・トレッキング
山を歩く趣味は、達成感と絶景を同時に味わえる魅力があります。
ただし、膝や腰への負担が大きいため、無理のない低山ハイキングから始めましょう。
装備は徐々に揃えていけば問題ありません!
4. キャンプ
自然の中で過ごすキャンプは、日常から離れてリフレッシュできる趣味です。
最近はソロキャンプも人気で、一人でのんびり過ごす楽しみ方も広がっています。
レンタル品を活用すれば、初期投資を抑えられますよ!
5. ゴルフ
ゴルフは、適度な運動と戦略性を楽しめるスポーツです。
練習場なら比較的安価に始められますし、コースデビューは慣れてからでも遅くありません。
仲間と一緒にラウンドする社交的な楽しさもありますよ!
【番外編】心と体を整える「マインド系」趣味
最後に、心身のバランスを整える趣味もご紹介しておきます。
ヨガ・瞑想
ヨガや瞑想は、心の落ち着きと柔軟性を同時に養える趣味です。
自宅でオンラインレッスンを受けることもできるため、人目を気にせず始められます。
更年期の不調緩和にも効果が期待できるため、特に女性におすすめですよ!
茶道
日本の伝統文化である茶道は、所作の美しさと精神性を学べる趣味です。
教室に通う必要がありますが、礼儀作法も身につくため、一石二鳥と言えるでしょう。
静かな時間の中で自分と向き合えます!
フラワーアレンジメント
花を使って作品を作るフラワーアレンジメントは、創造性と癒しを兼ね備えた趣味です。
完成した作品は自宅に飾ったり、プレゼントにしたりできるのが嬉しいポイント。
季節の花に触れることで、心も豊かになっていきますよ!
趣味を始めるためのステップ:初期費用・道具・準備リスト
趣味を始めたいと思っても「何から準備すればいいかわからない」という方は多いはずです。
ここでは、趣味をスムーズにスタートさせるための具体的なステップをお話ししていきます。
最小限の投資で始める方法も取り上げますので、ぜひ参考にしてみてください!
まずは「体験」から始める|お試しレッスン・サブスク・レンタルの活用法
趣味を始める際、いきなり高額な道具を買い揃える必要はありません。
なぜなら、実際にやってみないと自分に合っているかわからないからです。
たとえば、カルチャーセンターや自治体の公民館では、格安の体験レッスンを開催していることが多くあります。
また、カメラならGoopassなどのレンタルサービスを使えば、購入前に実際の使用感を確かめられるでしょう。
さらに、最近はサブスクリプション型のサービスも増えており、月額で様々な趣味を試せるようになっています。
このように「まずは体験してみる」というスタンスで、気軽に第一歩を踏み出してみてください!
道具は最初から揃えない|最小コストで始める工夫
趣味を始める際の失敗例として多いのが「張り切って道具を揃えすぎること」です。
実際に続けられるかわからない段階で高額投資をすると、途中でやめた時の後悔が大きくなってしまいます。
たとえば、絵を描く趣味なら、最初は100均の画材で十分ですし、慣れてから少しずつ良い道具にグレードアップしていけば問題ありません。
また、中古品やフリマアプリを活用すれば、新品の半額以下で道具が手に入ることもあります。
さらに、家にあるもので代用できないかを考えることも大切です。
このように工夫次第で、初期費用は大幅に抑えられますよ!
初期費用・月コストの目安早見表
参考までに、各趣味の費用相場をまとめておきます。
【インドア系趣味】
- 読書:0円〜(図書館利用)、電子書籍なら月500円〜
- 絵画:初期費用500円〜(100均画材)、本格的なら5,000円〜
- ガーデニング:初期費用1,000円〜、月500円程度
- 手芸:初期費用1,000円〜、月1,000円〜2,000円
- 写真:0円〜(スマホ)、カメラなら30,000円〜
【アウトドア系趣味】
- ウォーキング:初期費用5,000円〜(シューズ代)、月0円
- 釣り:初期費用5,000円〜、月1,000円〜3,000円
- 登山:初期費用10,000円〜、月0円〜
- キャンプ:初期費用20,000円〜(レンタル利用なら5,000円〜)
- ゴルフ:初期費用30,000円〜、月10,000円〜
【習い事系趣味】
- ヨガ教室:月4,000円〜8,000円、オンラインなら月1,000円〜
- 茶道:月5,000円〜10,000円
- フラワーアレンジメント:月5,000円〜8,000円
あくまで目安ですが、これらの金額を参考に予算を組んでみてください!
膝・腰や体力にやさしい運動系趣味:無理なく続けるコツと注意点
50代になると、どうしても気になるのが体への負担です。
しかし、適切な運動を選べば、むしろ健康維持に役立ちますし、無理なく楽しめます。
ここでは、体にやさしい運動系の趣味と、安全に続けるためのポイントをお伝えしていきます!
ウォーキング・ストレッチ・ヨガ|医師もすすめる低負荷運動
医学的にも推奨されている低負荷運動の代表が、ウォーキング、ストレッチ、ヨガです。
これらは関節への負担が少なく、血行促進や筋力維持に効果的とされています。
たとえば、ウォーキングは1日20〜30分程度でも十分な運動効果があり、生活習慣病の予防にもつながるでしょう。
ストレッチは筋肉の柔軟性を保ち、転倒予防にも役立ちます。
また、ヨガは呼吸法と組み合わせることで、自律神経のバランスを整える効果も期待できるのです。
さらに、これらの運動は更年期特有の不調緩和や、姿勢改善にも良い影響を与えるとされています。
このように、体への負担を最小限に抑えながら健康効果を得られる運動を選んでみてください!
安全に続けるためのポイント|膝・腰を守るフォームとシューズ選び
運動を安全に続けるには、正しいフォームと適切な装備が欠かせません。
特に膝や腰を守るためには、クッション性の高いシューズを選ぶことが重要です。
たとえば、ウォーキングシューズは一般的なスニーカーよりも衝撃吸収性に優れており、関節への負担を軽減してくれます。
また、ヨガやストレッチを行う際は、厚めのヨガマットを使用することで床からの冷えや硬さを和らげられるでしょう。
さらに、無理な姿勢や急な動きは避け、痛みを感じたらすぐに休むという自己管理も大切です。
こうした基本アイテムと心がけを守れば、長く安全に運動を楽しめますよ!
「続ける仕組み」を作る|スマホアプリ・記録ノートでモチベ維持
運動を習慣化するには、モチベーションを保つ工夫が必要です。
そこでおすすめなのが、スマホアプリや記録ノートを活用する方法。
たとえば、歩数計アプリを使えば、毎日の歩数が自動で記録され、達成感を得やすくなります。
また、手書きのノートに「今日は何分歩いた」「体調はどうだった」と記録していくことで、自分の成長を実感できるでしょう。
さらに、1日15分でも構わないので「この時間は運動する」と決めておくと、生活リズムに組み込みやすくなります。
このように、続ける仕組みを意識的に作ることが、習慣化への近道ですよ!
趣味を深めていく方法:コミュニティ参加・教室・発表・副収入化
趣味は始めるだけでなく、深めていくことで人生の楽しみがさらに広がります。
ここでは、趣味をより充実させるためのステップアップ方法をご紹介していきます!
仲間と出会える場所|地域サークル・オンラインコミュニティ活用法
趣味を通じて仲間と出会えることは、人生に新しい彩りを添えてくれます。
地域のサークルや自治体主催の講座に参加すれば、同じ趣味を持つ人たちと自然につながれるでしょう。
また、最近ではオンラインコミュニティも充実しており、SNSやオンライン掲示板で情報交換することもできます。
たとえば、Facebookグループやinstagramのハッシュタグを活用すれば、全国の愛好家とつながることが可能です。
こうした交流は社会参加のきっかけにもなり、孤独感の解消にも役立ちます。
ただし、人付き合いが苦手な方は無理に参加する必要はありません。
自分のペースで、心地よい距離感を保ちながら交流を楽しんでみてください!
教える・発信することで楽しさ倍増|SNSやブログでの発表方法
趣味がある程度上達してきたら、自分の作品や知識を発信してみるのもおすすめです。
InstagramやX(旧Twitter)、noteなどのプラットフォームを使えば、誰でも気軽に発信を始められます。
たとえば、自分が撮った写真をInstagramに投稿したり、手芸作品の作り方をブログで紹介したりすることで、同じ趣味を持つ人からの反応が得られるでしょう。
また、コメントや「いいね」をもらうことは大きな励みになり、モチベーションアップにもつながります。
さらに、発信を続けることで、いつの間にか「教える側」の立場になれることもあるのです。
このように、アウトプットすることで趣味の楽しさが何倍にも膨らんでいきますよ!
小さく稼ぐ趣味の始め方|ハンドメイド・写真・文章・資格活用
趣味を副収入につなげることも、選択肢の一つとして考えられます。
たとえば、ハンドメイド作品はメルカリやminneといったプラットフォームで販売できますし、写真はストックフォトサイトに登録して収益化することも可能です。
また、文章を書くのが得意なら、クラウドソーシングでライティング案件を受注するという方法もあるでしょう。
資格を取得して教室を開いたり、オンライン講座を開催したりするのも面白い選択肢です。
ただし、収入が年間20万円を超える場合は確定申告が必要になるため、事前に基本的な知識を調べておくことをおすすめします。
趣味を仕事にするというよりは「楽しみながら小遣い稼ぎもできる」くらいの気持ちで始めてみてください!
趣味の道具レビュー・コスパ比較ガイド
趣味を長く続けるためには、適切な道具選びも重要なポイントです。
ここでは、失敗しない購入のコツと、おすすめアイテムをご紹介していきます!
失敗しない購入のコツ|まずはレンタル or お試し期間を活用
高額な道具を購入する前に、必ずレンタルや体験サービスを利用することをおすすめします。
なぜなら、カタログやレビューだけではわからない「実際の使用感」を確かめられるからです。
たとえば、カメラ機材ならGoopassやRentioといったレンタルサービスを使えば、数千円で数日間試せます。
また、楽器や釣り道具なども、専門店でレンタルできる場合が多いため、購入前に必ず確認してみてください。
さらに、中古市場も積極的に活用しましょう。
メルカリやヤフオクでは、ほとんど使われていない美品が新品の半額以下で手に入ることもあります。
このように、焦らず段階的に道具を揃えていくことが、失敗しないコツですよ!
ジャンル別おすすめアイテムリスト
各趣味で最初に揃えたいアイテムをまとめておきます。
【カメラ・写真】
- スマホ用クリップレンズ(1,000円〜)
- 三脚(3,000円〜)
- 画像編集アプリ(無料〜)
【絵画・イラスト】
- 水彩絵の具セット(500円〜)
- スケッチブック(300円〜)
- 色鉛筆セット(1,000円〜)
【ガーデニング】
- プランター(500円〜)
- 園芸用土(300円〜)
- 初心者向け植物の種や苗(100円〜)
【ウォーキング】
- ウォーキングシューズ(5,000円〜)
- 歩数計アプリ(無料)
- 帽子・タオル(既存のもので可)
【手芸】
- 編み針・かぎ針セット(500円〜)
- 毛糸(100円〜)
- 基本の縫い針セット(300円〜)
これらはあくまで最低限のラインナップですが、参考にしてみてください!
コスパ最強アイテム3選|編集部厳選!50代の人気商品
最後に、実際に多くの50代が愛用している人気アイテムを3つご紹介します。
1. ワークマンのウォーキングシューズ
機能性と価格のバランスが抜群で、3,000円前後で購入できるのが魅力です。
クッション性も十分で、毎日のウォーキングに最適。
店舗も多く、実際に試着してから購入できる点も安心ですよ!
2. 100均の手芸キット
ダイソーやセリアには、初心者向けの手芸キットが豊富に揃っています。
110円〜330円という価格で、刺繍やレジン、編み物など様々なジャンルを試せるのが嬉しいポイント。
「とりあえず試してみたい」という方に最適です!
3. Kindle Unlimitedの読み放題サービス
月額980円で200万冊以上が読み放題になるこのサービスは、読書好きにはコスパ最強と言えるでしょう。
小説からビジネス書、雑誌まで幅広いジャンルがカバーされており、30日間の無料体験も可能です。
図書館に行く手間が省けるため、忙しい方にもおすすめですよ!
まとめ
50代から新しい趣味を始めることは、決して遅くありません。
むしろ、時間的・精神的な余裕が生まれるこの年代だからこそ、本当に自分が楽しめることに出会えるチャンスとも言えるでしょう。
この記事でご紹介した10種類の趣味は、どれも初期費用を抑えながら始められるものばかりです。
大切なのは「完璧を目指さないこと」。
最初から高額な道具を揃えたり、上手にやろうと気負ったりする必要はありません。
まずは体験やレンタルを活用して、気軽に第一歩を踏み出してみてください。
そして、少しでも楽しいと感じたら、自分のペースで続けていけば良いのです。
趣味は誰かと競うものではなく、自分自身の人生を豊かにするためのもの。
仲間ができればそれも素敵ですし、一人で黙々と楽しむスタイルも立派な趣味の形です。
体力や予算に合わせて無理なく選び、「これをやっている時間が幸せ」と思えるものを見つけることが何より大切。
今日からでも遅くはありません。
ぜひこの記事を参考に、あなたの毎日を彩る新しい趣味との出会いを楽しんでみてください!
